Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist absichtliches und grundloses Lachen

Lachyoga oder Hasya-Yoga (Sanskrit „Hasya“: Lachen) ist ein einzigartiges Konzept, bei dem jeder lernen kann, ohne äußeren Anlass und Humor als Basis, also z.B. ohne Witze und Comedy zu lachen.

Lachyoga: Lachen als Übung in der Gruppe

Beim Lachyoga gestalten die Teilnehmer*innen der Session spielerisch-pantomimische Lachübungen. Durch den dabei entstehenden Augenkontakt wird das Lachen sehr schnell spontan, natürlich und authentisch.
Das nebenstehende Bild zeigt eine klassische Lachyoga-Übung, das sogenannte „Namaste-Lachen“.

 

Was hat Lachyoga mit Yoga zu tun?

Das Yoga-Element beim Lachyoga ist die tiefe Yoga-Atmung (Pranayama). Hierbei wird der enge Zusammenhang von Lachen und Atmen genutzt. Durch die vertiefte Atmung beim Lachen werden der Körper und insbesondere auch das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt. Das bewirkt bei vielen Teilnehmer*innen, dass sie sich nach dem Lachyoga entspannt und gleichzeitig energiegeladen fühlen.

Warum funktioniert Lachyoga?

Weil es dem Körper egal ist, ob wir aus einem äußerlichen Grund lachen, z.B. über einen guten Witz oder weil wir glücklich sind oder ob wir aus voller Absicht, ohne Grund und ganz bewusst lachen. Absichtliches Lachen hat, wenn es authentisch wird, dieselben physiologischen und psychologischen Effekte wie spontanes Lachen, weil es am Ende natürlich und fließend wird. Der Vorteil ist, dass wir nicht von äußerlichen Anlässen abhängig sind und jederzeit Lachen können, wenn wir es wünschen.

Wer hat Lachyoga erfunden?

Diese Methode ist 1995 in Indien entstanden. Der indische Arzt Dr. Madan Kataria und seine Frau Madhuri gründeten mit vier Leuten in einem öffentlichen Park in Mumbai/Indien den ersten sogenannten Lachclub. Seitdem hat sich die Lachclub-Bewegung in der ganzen Welt verbreitet und es gibt viele tausend solcher Gruppen in mittlerweile mehr als 100 Ländern der Erde.
Die Lachyoga-Bewegung wächst rasant. Das Geheimnis: es ist sehr einfach zu lernen und extrem wirkungsvoll. Es macht sehr viel Spaß und führt zu mehr Leichtigkeit und weniger Stress im Leben.
Auch in Hamburg gibt es mehrere Lachclubs/Lachtreffs, die offen für Interessierte, Neugierige und Lachwillige sind, z.B. in Altona und in Lokstedt (outdoor-Lachtreff).

Weltlachtag
Am ersten Sonntag im Mai feiert die Lachyoga-Bewegung in vielen Ländern der Erde den Weltlachtag. An vielen Orten und auch online gibt es an diesem Tag öffentliche Lachyoga-Veranstaltungen, deren Highlight das Lachen für den Weltfrieden um 14:00 Uhr ist.